Aprenda um exercício para os olhos; ideal para quem usa muito o computador

Exercitemos nossos olhos para ver melhor

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1 - Coloque as duas mãos em frente dos olhos, de modo a não permitir a entrada de nenhuma luminosidade. 2 - Em seguida, abra os olhos e deixe-os abertos até que os pontos coloridos desapareçam. 3 - Por último, faça pequenas piscadelas com as pálpebras e relaxe por cinco minutos. 4 - Simples assim.

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            Para quem fica muito tempo usando computador, seja a trabalho ou lazer, o exercício de relaxamento ativo dos olhos, ou palming, é uma boa orientação. Quem ensina é Patrícia Lacombe, fisioterapeuta com especialização em ginástica holística (foto).

            Além de relaxar os olhos, faz o mesmo com a face e a coluna cervical. Isso porque a musculatura dos olhos tem ligação com a nossa coluna cervical e a tensão nesta região pode provocar fortes dores de cabeça.

            Para praticar, primeiro você deve sentar-se e colocar as duas mãos em frente dos olhos, fazendo uma concha que não permita a entrada de nenhuma luminosidade. Fique assim por alguns minutos.

            Em seguida, abra os olhos e deixe-os abertos até que os pontos coloridos desapareçam. Por último, faça pequenas piscadelas com as pálpebras e relaxe por cinco minutos. Simples assim.

            Mas lembre-se: ao menor sintoma de dor nos olhos, dor de cabeça e outros incômodos próprios do uso prolongado da visão, procure imediatamente  um  especialista, um médico de sua confiança. Prevenir é melhor do que remediar.