Quando os efeitos colaterais atuam em conjunto, eles acabam com o equilíbrio do organismo. A vontade maior de comer aliada a uma atividade metabólica lenta, por exemplo, faz você ingerir mais alimentos e gastar menos energia. O resultado é inevitável: o ganho de peso.
O médico,
seu aliado
Se, quando você começar a tomar uma medicação, notar qualquer alteração no seu corpo, peça ajuda ao médico que o prescreveu e verifique se é possível substituir a substância indicada para o tratamento. Mas, se isso não for viável, a boa notícia é que uma dieta equilibrada pode minimizar o problema. “A alimentação saudável, fracionada em períodos de três horas, e a ingestão de água são dicas que funcionam sempre”, explica o nutrólogo André Veinert.
A pedido do Portal Vital, os dois especialistas fizeram uma lista dos tipos de medicamentos que engordam (e suas substâncias ativas), os principais efeitos no organismo e o que você pode fazer para manter a silhueta.
-
Antidepressivos tricíclicos (amitriptilina e nortriptilina), anti-histamínicos (cetirizina ou fexofenadina, presentes em muitos antialérgicos), anti-psicóticos (olanzapina e risperidona), medicamentos para o controle do diabetes (glibenclamida, glicazida e glimepirida) e estabilizadores de humor (ácido valpróico e lítio).
Efeitos: causam aumento de apetite.
Orientação: coma alimentos ricos em fibras, como frutas (mamão, pêssego, laranja etc.), verduras (agrião, rúcula, acelga etc.), legumes (cenoura, beterraba, abóbora etc.), cereais (aveia e granola) e pão integral. O ideal é você dar um equilíbrio ao prato. Por terem uma digestão mais lenta, eles diminuem a sensação de fome. E, para não abrir mão de uma sobremesa, acrescente gelatinas diet à sua lista.
Efeitos: aumentam a sensação de fadiga, contribuindo para a inatividade física e a redução do gasto energético.
Orientação: o ideal é evitar comidas calóricas e ricas em gordura. Mantenha uma dieta equilibrada e procure praticar exercícios físicos leves, mesmo com a sensação de cansaço. Uma caminhada pode ajudar.
Efeitos: aumentam a retenção de líquidos, são estimuladores do apetite e podem reduzir a taxa metabólica.
Orientação: coma alimentos com função diurética, como o pepino, além de folhas de tom verde-escuro. Por outro lado, descarte comidas prontas, pois têm alto nível de conservantes e sódio, o que agrava o problema. Estimule o metabolismo fazendo refeições e lanches de três em três horas – conheça alimentos que turbinam a sua atividade metabólica. Quanto ao apetite, não há outro jeito senão tentar controlá-lo ao longo do dia.
Efeitos: retenção de líquidos.
Orientação: faça o mesmo que indicado para os corticoides.
Cuidado
com as dietas
Uma última orientação dos especialistas é não cair nas armadilhas das dietas milagrosas. Além de não manter o seu peso ideal e do "efeito sanfona", você pode acabar prejudicando a sua saúde.
PELA VIDA CONTINUA
